手腕骨折术后可以进行关节功能训练、肌力训练、平衡能力训练和灵活性训练等康复锻炼。如果在康复过程中发现疼痛加剧或其他不适，应立即停止锻炼并咨询专业医生的意见。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻训练，在医师指导下逐步恢复关节活动范围。此措施旨在通过渐进性活动来防止关节僵硬和挛缩，促进血液循环，提高关节灵活性。
2.肌力训练
肌力训练主要包括腕部肌肉力量练习，如握力球练习、弹力带练习等，每日可根据自身情况进行适量训练。增强腕部肌肉可提供稳定支撑并有助于减轻压力，从而预防再次受伤；此外还可促进周围软组织修复愈合。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及使用各种器械进行不稳定表面站立、单腿站立等活动，每日根据个人耐受程度安排时间。提高身体稳定性有利于减少因不协调导致摔倒的风险，对促进骨折愈合也有积极作用。
4.灵活性训练
灵活性训练包含伸展、放松等活动，通常在肌力训练后进行，每日根据医嘱制定计划。增加关节活动度有助于改善血液循环，缓解术后的肿胀和疼痛感，并预防粘连发生。
术后患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，促进机体恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻训练，在医师指导下逐步恢复关节活动范围。此措施旨在通过渐进性活动来防止关节僵硬和挛缩，促进血液循环，提高关节灵活性。
2.肌力训练
肌力训练主要包括腕部肌肉力量练习，如握力球练习、弹力带练习等，每日可根据自身情况进行适量训练。增强腕部肌肉可提供稳定支撑并有助于减轻压力，从而预防再次受伤；此外还可促进周围软组织修复愈合。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及使用各种器械进行不稳定表面站立、单腿站立等活动，每日根据个人耐受程度安排时间。提高身体稳定性有利于减少因不协调导致摔倒的风险，对促进骨折愈合也有积极作用。
4.灵活性训练
灵活性训练包含伸展、放松等活动，通常在肌力训练后进行，每日根据医嘱制定计划。增加关节活动度有助于改善血液循环，缓解术后的肿胀和疼痛感，并预防粘连发生。
术后患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，促进机体恢复。
北京协和医院
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