手腕骨折60天后，可以开始关节功能训练、肌肉力量训练、弹性绷带固定、中药外敷、营养支持治疗等措施来促进恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练通过一系列渐进性的活动来提高关节灵活性和稳定性，如腕关节屈伸、旋转等动作。此方法适用于骨折愈合后恢复关节活动度和日常功能性。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练旨在增强受损区域周围肌群的力量，以支撑骨骼结构，包括使用弹力带进行前臂肌肉练习。适合在关节功能恢复稳定后进行，以增加手腕承托力。
3.弹性绷带固定
弹性绷带固定是一种物理疗法，利用弹性绷带来提供适度的压力和支撑，促进软组织修复。主要用于术后初期或轻微损伤后的辅助治疗，防止再次受伤。
4.中药外敷
中药外敷采用传统中医药材制成药膏或贴剂直接贴于患处，如活血止痛膏、麝香追风膏等。此类药物可缓解肿胀、疼痛等症状，加速血液循环，促进骨折愈合。
5.营养支持治疗
营养支持治疗通过补充维生素D、钙质及蛋白质等营养素，有助于骨骼健康和愈合过程。对于骨折患者，尤其是老年人或存在骨质疏松风险者，是必不可少的环节。
在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，并根据医嘱逐步调整锻炼强度。同时，保持充足休息，避免过度使用受影响的手腕，以免影响恢复进程。
1.关节功能训练
关节功能训练通过一系列渐进性的活动来提高关节灵活性和稳定性，如腕关节屈伸、旋转等动作。此方法适用于骨折愈合后恢复关节活动度和日常功能性。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练旨在增强受损区域周围肌群的力量，以支撑骨骼结构，包括使用弹力带进行前臂肌肉练习。适合在关节功能恢复稳定后进行，以增加手腕承托力。
3.弹性绷带固定
弹性绷带固定是一种物理疗法，利用弹性绷带来提供适度的压力和支撑，促进软组织修复。主要用于术后初期或轻微损伤后的辅助治疗，防止再次受伤。
4.中药外敷
中药外敷采用传统中医药材制成药膏或贴剂直接贴于患处，如活血止痛膏、麝香追风膏等。此类药物可缓解肿胀、疼痛等症状，加速血液循环，促进骨折愈合。
5.营养支持治疗
营养支持治疗通过补充维生素D、钙质及蛋白质等营养素，有助于骨骼健康和愈合过程。对于骨折患者，尤其是老年人或存在骨质疏松风险者，是必不可少的环节。
在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，并根据医嘱逐步调整锻炼强度。同时，保持充足休息，避免过度使用受影响的手腕，以免影响恢复进程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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