手腕骨折拆除夹板后，可以采取关节功能训练、肌力训练、平衡能力训练、灵活性训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从轻柔的被动活动开始，逐渐增加关节活动范围，通常由物理治疗师指导进行。此措施旨在恢复受伤后长时间处于固定状态的关节功能，防止僵硬和挛缩。
2.肌力训练
针对受损区域周围肌肉设计针对性的力量练习计划，同样需在专业人员指导下开展。增强受损肢体的支撑力量有助于恢复正常负重及日常活动能力，并预防二次伤害。
3.平衡能力训练
通过使用稳定表面、体重转移练习等方式，在物理治疗师监督下进行平衡稳定性提高训练。改善患者因骨折损伤导致的不稳定感及其对日常生活的影响，降低跌倒风险。
4.灵活性训练
包括但不限于瑜伽、普拉提等活动形式，旨在提高身体各部位的可动性并减少僵硬。促进血液循环的同时也有助于放松心情，并且对于长期卧床所带来的不适感有缓解作用。
术后康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.关节功能训练
从轻柔的被动活动开始，逐渐增加关节活动范围，通常由物理治疗师指导进行。此措施旨在恢复受伤后长时间处于固定状态的关节功能，防止僵硬和挛缩。
2.肌力训练
针对受损区域周围肌肉设计针对性的力量练习计划，同样需在专业人员指导下开展。增强受损肢体的支撑力量有助于恢复正常负重及日常活动能力，并预防二次伤害。
3.平衡能力训练
通过使用稳定表面、体重转移练习等方式，在物理治疗师监督下进行平衡稳定性提高训练。改善患者因骨折损伤导致的不稳定感及其对日常生活的影响，降低跌倒风险。
4.灵活性训练
包括但不限于瑜伽、普拉提等活动形式，旨在提高身体各部位的可动性并减少僵硬。促进血液循环的同时也有助于放松心情，并且对于长期卧床所带来的不适感有缓解作用。
术后康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
