运动损伤膝盖可以采取冷敷、弹性绷带、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用来稳定关节，一般需要由专业人员操作。此方法能够限制关节活动范围，防止进一步加重损伤，促进软组织修复。适用于急性期后的膝关节损伤患者。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理及功能性训练，旨在减少关节负担，需个体化制定计划并严格执行。此措施可预防过度使用导致的继发性伤害，有利于控制病情发展。适合长期管理运动引起的膝关节不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可通过口服给药缓解炎症反应和疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成,起到镇痛和抗炎作用。对于轻度至中度的膝关节肌肉酸痛有效。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内，通常由医生操作完成。该措施旨在减轻关节炎症、缓解疼痛和改善功能障碍。对于存在感染迹象或全身健康状况不佳者禁用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，不利于疾病的恢复。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体的恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用来稳定关节，一般需要由专业人员操作。此方法能够限制关节活动范围，防止进一步加重损伤，促进软组织修复。适用于急性期后的膝关节损伤患者。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理及功能性训练，旨在减少关节负担，需个体化制定计划并严格执行。此措施可预防过度使用导致的继发性伤害，有利于控制病情发展。适合长期管理运动引起的膝关节不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可通过口服给药缓解炎症反应和疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成,起到镇痛和抗炎作用。对于轻度至中度的膝关节肌肉酸痛有效。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内，通常由医生操作完成。该措施旨在减轻关节炎症、缓解疼痛和改善功能障碍。对于存在感染迹象或全身健康状况不佳者禁用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，不利于疾病的恢复。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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双氯芬酸钾喷雾剂
洛索洛芬钠片
