运动损伤膝盖疼可以采取冷敷、弹性绷带、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对受伤部位施加适度的压力，一般需要由专业人士操作。弹性绷带能够提供稳定支撑并促进淋巴循环，防止肿胀加重，缓解疼痛。适用于因韧带损伤引起的轻微肿胀及疼痛。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理以及避免剧烈活动，以减轻关节负担。关节保护有助于减少炎症反应，延缓病情进展，适合长期预防和改善运动后膝关节不适的情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药来缓解炎症和疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，降低组织敏感度，从而起到镇痛作用。若患者对药物无禁忌，则可遵医嘱服用。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内，通常由医生操作完成。此措施旨在减少关节内的炎症反应和疼痛，改善功能障碍。对于存在感染性疾病或全身免疫状态较差者禁用。
在康复过程中，应避免过度使用受损的膝盖，以免加重损伤或延长恢复时间。适当的物理疗法如渐进性肌肉强化练习也可促进软组织修复及功能恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对受伤部位施加适度的压力，一般需要由专业人士操作。弹性绷带能够提供稳定支撑并促进淋巴循环，防止肿胀加重，缓解疼痛。适用于因韧带损伤引起的轻微肿胀及疼痛。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理以及避免剧烈活动，以减轻关节负担。关节保护有助于减少炎症反应，延缓病情进展，适合长期预防和改善运动后膝关节不适的情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药来缓解炎症和疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，降低组织敏感度，从而起到镇痛作用。若患者对药物无禁忌，则可遵医嘱服用。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内，通常由医生操作完成。此措施旨在减少关节内的炎症反应和疼痛，改善功能障碍。对于存在感染性疾病或全身免疫状态较差者禁用。
在康复过程中，应避免过度使用受损的膝盖，以免加重损伤或延长恢复时间。适当的物理疗法如渐进性肌肉强化练习也可促进软组织修复及功能恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
双氯芬酸钾喷雾剂
酮洛芬凝胶
