39问医生

运动损伤的膝盖疼怎么治疗

咨询

运动损伤引起的膝盖疼，多数可通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢缓解，若疼痛持续或加重需及时就医。急性期减少负重活动，四十八小时内冷敷，后期可热敷并做股四头肌等长收缩练习。疼痛明显时用护膝保护，避免深蹲、爬坡等动作。恢复期在专业指导下逐步增加关节活动度与力量训练。注意个体差异较大，恢复时间数周至数月不等，出现肿胀发热或无法承重应尽快就诊。耐心康复，多数人能逐步恢复日常活动。