39问医生

橘子牛奶能不能一起吃

咨询

橘子和牛奶不宜同食。
橘子含有果酸，与牛奶中的蛋白质结合后会凝固成块，不仅会影响消化吸收，还可能引发腹胀、腹痛等症状。
除了橘子外，柿子、柠檬等柑橘类水果也不宜与牛奶同食，因为它们也富含果酸。
建议在进食前后至少间隔30分钟再摄入橘子或其他柑橘类水果，以确保身体更好地吸收这两种食物中的营养成分。同时注意观察自身反应，出现异常症状时应及时就医。