通常情况下，并没有多久射精一次精子质量最好的说法。一般建议一周射精2-3次，精子质量会比较好。
一般在进行性生活时，精子需要通过阴茎排出体外，如果频繁进行性生活，可能会导致精子的数量减少，同时还可能会导致精子的畸形率增加，因此会对受孕造成影响。一般一周需要进行2-3次的性生活，可以使精子的质量得到提高，有利于精子的新陈代谢，对身体有一定的好处。同时，在进行性生活时，还需要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。除此之外，建议在日常生活中，还需要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以提高身体的免疫力，有利于精子的生成。同时，饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，也有利于提高精子的质量。
此外，建议在日常生活中，还需要注意避免频繁进行性生活，以免导致身体过度劳累，影响身体的健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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