正常人憋气能憋多少秒，没有固定的数值，一般在10秒到1分钟之间。
憋气可以锻炼肺活量，使肺活量增加，增加肺泡的通气量，提高心脏的输出量，改善心肺功能。憋气是肺功能锻炼的一种方法，可以改善心肺功能，使身体得到充分地锻炼，提高身体的免疫力。一般正常人憋气能憋多少秒，没有固定的数值，通常在10秒到1分钟之间。憋气的时间长短，主要取决于个人的肺活量，通常在3分钟到5分钟之间。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。同时也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，可以增强自身抵抗力。
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