通常情况下，女子补肝补肾的食物有桑葚、黑芝麻、黑豆等。
1、桑葚
桑葚，为桑科桑属植物桑的果穗，味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。主要用于治疗肝肾阴虚、津液不足所致的口干口渴、眼睛干涩不适等症状。桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养物质，可以补充人体所需营养，促进机体新陈代谢，起到补肝补肾的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻，味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润肠燥的功效。对于肝肾阴虚所引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状，可以起到一定的治疗作用。黑芝麻中含有丰富的维生素E、铁元素、钙元素等营养物质，可以补充人体所需营养，促进机体新陈代谢，有利于身体健康。
3、黑豆
黑豆，味甘，性平，归脾、肾经，具有补肾健脾、利水消肿、解毒等功效。对于肝肾阴虚所引起的阴虚烦渴、肾虚腰痛、水肿尿少等症状，可以起到一定的治疗作用。
除上述内容外，枸杞、黑豆等食物也具有补肝补肾的功效。建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过度食用生冷辛辣油腻刺激性食物。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
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