老绿茶叶具有清热解暑、提神醒脑、生津止渴、利尿消肿、抗氧化等功效与作用。由于茶叶的品种较多，饮用前需咨询医生以确定是否适合自己的身体状况。
1.清热解暑
因为绿茶属于寒性茶饮，适量饮用可以起到清泻下焦肝胆之火的作用。对于体内有火热证的人群而言，适当喝绿茶有助于缓解口舌生疮、目赤肿痛等不适症状。但不建议长期大量摄入，以免引起脾胃虚寒。
2.提神醒脑
由于绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉和清醒。适量饮用绿茶可以帮助提高注意力和工作效率。但不宜过量，否则可能导致失眠或心悸等问题。
3.生津止渴
因为绿茶中的多酚类化合物具有促进唾液分泌的作用，从而产生清凉感并缓解口干舌燥的症状。适当地用绿茶漱口也有助于清除口腔异味。但对绿茶过敏者应避免食用，以防止出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
4.利尿消肿
由于绿茶中富含儿茶素，这种成分具有利尿效果，能增加排尿次数及尿量，进而达到消除水肿的目的。对于存在水肿问题的人群，可适当饮用绿茶来辅助改善情况。但在服用时应注意控制摄入量以防加重肾脏负担。
5.抗氧化
因为绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老。经常饮用绿茶有利于皮肤健康和预防多种慢性疾病的发生。但对于胃肠道功能较差者来说，过多摄入可能会导致消化不良。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用受到广泛认可，但并不能替代医学治疗。同时，孕妇及哺乳期妇女不可盲目喝茶，以免影响自身及胎儿健康。
1.清热解暑
因为绿茶属于寒性茶饮，适量饮用可以起到清泻下焦肝胆之火的作用。对于体内有火热证的人群而言，适当喝绿茶有助于缓解口舌生疮、目赤肿痛等不适症状。但不建议长期大量摄入，以免引起脾胃虚寒。
2.提神醒脑
由于绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉和清醒。适量饮用绿茶可以帮助提高注意力和工作效率。但不宜过量，否则可能导致失眠或心悸等问题。
3.生津止渴
因为绿茶中的多酚类化合物具有促进唾液分泌的作用，从而产生清凉感并缓解口干舌燥的症状。适当地用绿茶漱口也有助于清除口腔异味。但对绿茶过敏者应避免食用，以防止出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
4.利尿消肿
由于绿茶中富含儿茶素，这种成分具有利尿效果，能增加排尿次数及尿量，进而达到消除水肿的目的。对于存在水肿问题的人群，可适当饮用绿茶来辅助改善情况。但在服用时应注意控制摄入量以防加重肾脏负担。
5.抗氧化
因为绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老。经常饮用绿茶有利于皮肤健康和预防多种慢性疾病的发生。但对于胃肠道功能较差者来说，过多摄入可能会导致消化不良。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用受到广泛认可，但并不能替代医学治疗。同时，孕妇及哺乳期妇女不可盲目喝茶，以免影响自身及胎儿健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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