长期喝绿茶具有清热解毒、利尿消肿、生津止渴、提神醒脑、降血脂等功效和作用。
1.清热解毒
绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，有助于清除体内自由基。
2.利尿消肿
绿茶中的咖啡因和茶碱有利尿作用，能促进水分代谢，缓解水肿症状。
3.生津止渴
绿茶中的氨基酸和糖类物质能够刺激唾液分泌，从而起到生津止渴的效果。
4.提神醒脑
绿茶中的咖啡因可以增强中枢神经系统的兴奋性，提高注意力和警觉性。
5.降血脂
绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇水平，改善血管内壁的脂质沉积。
长期大量饮用绿茶可能会影响铁元素吸收，导致贫血等问题。建议在医生指导下进行饮茶，并注意观察身体反应。
1.清热解毒
绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，有助于清除体内自由基。
2.利尿消肿
绿茶中的咖啡因和茶碱有利尿作用，能促进水分代谢，缓解水肿症状。
3.生津止渴
绿茶中的氨基酸和糖类物质能够刺激唾液分泌，从而起到生津止渴的效果。
4.提神醒脑
绿茶中的咖啡因可以增强中枢神经系统的兴奋性，提高注意力和警觉性。
5.降血脂
绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇水平，改善血管内壁的脂质沉积。
长期大量饮用绿茶可能会影响铁元素吸收，导致贫血等问题。建议在医生指导下进行饮茶，并注意观察身体反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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