糖炒板栗可以作为孕期零食适量食用，具有补充营养、缓解妊娠反应、促进消化、改善孕期皮肤状况、增强体力等功效与作用。但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。
1.补充营养
糖炒板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素等营养成分，适量食用可以为孕妇提供所需的能量及营养物质。上述提到的营养素是维持机体正常生理功能所必需的，适当摄入有助于满足母体及胎儿的需求。
2.缓解妊娠反应
糖炒板栗中含有的淀粉能够起到抑制胃酸的作用，从而减轻恶心呕吐等妊娠反应。对于存在妊娠反应的孕妇来说，可以将板栗作为零食或配菜食用，每次约50克为宜。
3.促进消化
糖炒板栗中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状。建议孕妇饭后适量食用以促进食物消化吸收。
4.改善孕期皮肤状况
糖炒板栗富含维生素E，具有抗氧化作用，能帮助减少自由基损伤，从而起到一定的护肤效果。孕期女性可通过食用糖炒板栗来摄取维生素E，但不宜过量，以免引起血糖波动。
5.增强体力
糖炒板栗含有一定量的碳水化合物，其经过代谢后会转化为葡萄糖，进而被身体利用产生能量。体力下降的孕妇可以通过吃糖炒板栗来快速补充体力。但要注意适量食用，避免因摄入过多导致血糖升高。
需要注意的是，板栗属于高热量食品，因此孕妇在享受美味的同时也要控制摄入量，避免过度进食造成体重增长过快的问题。此外，对板栗过敏者应禁止食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良后果。
1.补充营养
糖炒板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素等营养成分，适量食用可以为孕妇提供所需的能量及营养物质。上述提到的营养素是维持机体正常生理功能所必需的，适当摄入有助于满足母体及胎儿的需求。
2.缓解妊娠反应
糖炒板栗中含有的淀粉能够起到抑制胃酸的作用，从而减轻恶心呕吐等妊娠反应。对于存在妊娠反应的孕妇来说，可以将板栗作为零食或配菜食用，每次约50克为宜。
3.促进消化
糖炒板栗中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状。建议孕妇饭后适量食用以促进食物消化吸收。
4.改善孕期皮肤状况
糖炒板栗富含维生素E，具有抗氧化作用，能帮助减少自由基损伤，从而起到一定的护肤效果。孕期女性可通过食用糖炒板栗来摄取维生素E，但不宜过量，以免引起血糖波动。
5.增强体力
糖炒板栗含有一定量的碳水化合物，其经过代谢后会转化为葡萄糖，进而被身体利用产生能量。体力下降的孕妇可以通过吃糖炒板栗来快速补充体力。但要注意适量食用，避免因摄入过多导致血糖升高。
需要注意的是，板栗属于高热量食品，因此孕妇在享受美味的同时也要控制摄入量，避免过度进食造成体重增长过快的问题。此外，对板栗过敏者应禁止食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良后果。
方晓茹
谭金凤
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
铝碳酸镁片
碳酸钙D3片
