骨质增生患者一般做游泳、骑自行车、打太极拳、散步、跳绳等运动锻炼比较好，可以缓解骨质增生引起的疼痛、活动受限等症状，但要注意运动要适度，避免剧烈运动。
1、游泳
骨质增生是一种常见的骨质疾病，其主要是由于关节退变、劳损等原因引起的。适当进行游泳运动，可以促进骨骼的血液循环，在一定程度上可以缓解骨质增生引起的疼痛症状。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，有助于维持肌肉的力量，还可以提高身体的协调性，在一定程度上可以缓解骨质增生引起的不适症状。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，有利于关节的灵活性，对骨质增生引起的疼痛、活动受限等症状有一定的缓解作用。
4、散步
散步可以促进机体的新陈代谢，有利于骨骼的生长，还可以缓解骨质增生引起的疼痛症状。
5、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以促进骨骼的血液循环，在一定程度上还可以提高身体的免疫力，有利于病情的恢复。
但患者要注意运动要适度，避免剧烈运动，以免导致病情加重，同时患者还要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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