蔓越莓干具有抗炎、抗氧化、抑菌、预防尿路感染、改善胃肠道健康的功效与作用。如有需要，建议咨询医生或营养师。
1.抗炎
由于蔓越莓干中的花青素和原花青素具有抑制多种炎症介质的作用，因此可以起到抗炎的效果。适当食用蔓越莓干可辅助治疗因细菌引起的轻度阴道炎、宫颈炎等疾病。但需注意的是，对于重度或复杂的妇科疾病，则需要及时就医进行针对性处理。
2.抗氧化
因为蔓越莓干富含维生素C、E以及多酚类物质，这些成分能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的目的。适量食用蔓越莓干可以帮助延缓衰老、提高免疫力。但是需要注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。
3.抑菌
蔓越莓干中所含有的化合物能有效抑制多种有害微生物的生长繁殖，故而存在抑菌效果。蔓越莓干可用于缓解由特定细菌引起的尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染症状。但不建议将其作为常规的治疗方法来使用。
4.预防尿路感染
蔓越莓干中的某些活性成分能够使尿液酸化，从而使不利于细菌存活和繁殖的环境得以形成，进而降低发生尿路感染的风险。经常性地食用蔓越莓干是预防尿路感染的一种简单且自然的方法。但是要注意不能过分依赖于此种食物来预防疾病的发生。
5.改善胃肠道健康
蔓越莓干中的膳食纤维有助于促进消化系统的运作，同时还能增强益生菌群落的稳定性，从而维护整体的微生态环境平衡。长期适量进食蔓越莓干对促进肠胃功能恢复有积极作用。但在患有严重消化道疾病的期间内不宜过多食用。
虽然蔓越莓干有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。如有不适症状或疾病需求，请务必咨询专业医生的意见后再做决定。另外，对于无特殊过敏史的人群而言，适量食用蔓越莓干通常不会引起不良反应；但对于孕妇及哺乳期妇女来说，应在医师指导下谨慎食用，以免影响自身及胎儿健康。
1.抗炎
由于蔓越莓干中的花青素和原花青素具有抑制多种炎症介质的作用，因此可以起到抗炎的效果。适当食用蔓越莓干可辅助治疗因细菌引起的轻度阴道炎、宫颈炎等疾病。但需注意的是，对于重度或复杂的妇科疾病，则需要及时就医进行针对性处理。
2.抗氧化
因为蔓越莓干富含维生素C、E以及多酚类物质，这些成分能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的目的。适量食用蔓越莓干可以帮助延缓衰老、提高免疫力。但是需要注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。
3.抑菌
蔓越莓干中所含有的化合物能有效抑制多种有害微生物的生长繁殖，故而存在抑菌效果。蔓越莓干可用于缓解由特定细菌引起的尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染症状。但不建议将其作为常规的治疗方法来使用。
4.预防尿路感染
蔓越莓干中的某些活性成分能够使尿液酸化，从而使不利于细菌存活和繁殖的环境得以形成，进而降低发生尿路感染的风险。经常性地食用蔓越莓干是预防尿路感染的一种简单且自然的方法。但是要注意不能过分依赖于此种食物来预防疾病的发生。
5.改善胃肠道健康
蔓越莓干中的膳食纤维有助于促进消化系统的运作，同时还能增强益生菌群落的稳定性，从而维护整体的微生态环境平衡。长期适量进食蔓越莓干对促进肠胃功能恢复有积极作用。但在患有严重消化道疾病的期间内不宜过多食用。
虽然蔓越莓干有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。如有不适症状或疾病需求，请务必咨询专业医生的意见后再做决定。另外，对于无特殊过敏史的人群而言，适量食用蔓越莓干通常不会引起不良反应；但对于孕妇及哺乳期妇女来说，应在医师指导下谨慎食用，以免影响自身及胎儿健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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