一般可通过改善作息时间、调整饮食习惯、适当运动等方式来调节生物钟，生物钟紊乱会严重的影响人体的睡眠质量，还会引起身体内分泌失调。
1、改善作息时间
合理安排好作息时间，做到早睡早起，每天保证充足的睡眠，这样才能够保持充足的睡眠时间，改善生物钟紊乱的情况。
2、调整饮食习惯
在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，保持身体健康，在一定程度上能够改善生物钟紊乱的情况。
3、适当运动
在平时还可以适当进行运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，不仅能够增强体质，还可以提高睡眠质量，在一定程度上也能够改善生物钟紊乱的现象。
除此之外，还可以通过调整心态、药物治疗等方式来改善。如果患者生物钟紊乱的情况比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
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