39问医生

18岁孩子睡眠不好怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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睡眠不好的治疗方式如下：1、需要改变生活规律，睡觉前可以听一些有助于睡眠的音乐。2、睡前不要看兴奋和刺激的电视剧和电影，缓解睡前的兴奋。3、可以适当地进行一些户外的运动，如慢跑、打球等，都有助于睡眠。4、日常生活中可以多晒太阳，饮食上要注意补充维生素D，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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2021-08-01 浏览100次

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