失眠的人可以适当的晒太阳。如果出现失眠会严重的影响正常人的学习生活和工作，如果主要表现为不能正常的入睡，可以在睡觉之前喝杯热牛奶，洗个热水澡，必要时可以服用右佐匹克隆或者舒乐安定进行治疗。可以有效的改善这种症状，同时要注意在白天避免精神压力过大，睡觉之前不要进行一些过于剧烈的运动，睡觉之前也不要吃得过多。
39问医生
失眠的人是不是要多晒太阳
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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