39问医生

自卑的人怎么提高自信

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

战胜自卑感需要找到自信的道路。树立自信一定要在每天的实践活动中，通过自己的努力获得一种成就感，如通过自己努力做一件事，就是一种成就感的积累，通过自己努力做很多事，成就感就会不断积累，当从一次胜利走向另一次，自信心会越来越强，从而克服自卑心理。从心理上讲，自信就是不断积累的成就感，只有找到自信的方法，才能真正克服自卑现象。

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2021-08-02 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。