39问医生

自卑的人怎么改变自己？

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

自卑的人改变自己的方法有：1.先改变自己的形象。2.时常观察自己的衣着。3.多看一些书本。改变自己的形象，有助于提高自己的认知和审美的能力，当自身的知识量足够的时候，自信也会随之而来，看书能够提高自己的内在美，还能够有效提高自己的内涵和修养。

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2022-09-21 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。