39问医生

自卑感太强怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

自卑感太强的治疗方法包括：首先认知方法，自卑感者往往高估自己或追求完美主义，因达不到自己苛刻的标准而失去自卑感。通过全面客观地认识，辩证地对待自己，改变不切实际的观念。其次家庭作业法，多做力所能及的事情，取得成绩时及时肯定和表扬自己，给自己信心。另外建议法，通过积极的自我心理暗示、自我鼓励和自我帮助，实现自我帮助。

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2021-08-06 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。