39问医生

一到晚上没有睡意失眠怎么办

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
患者一到晚上就没有睡意可以喝一杯牛奶或者是泡澡，这样能够缓解身心和去除压力。睡前适当运动或听音乐、看书等，使身体感到疲劳和放松，也能更好的入睡。可以在医生指导下服用镇静剂，但不能长期依赖，否则会对你的身体产生一定的影响。在饮食上，可以吃一些清淡易消化的食物，少吃太辣的东西，以免刺激肠胃，加重失眠。
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2021-08-02 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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