黑米红枣粥红枣的功效有补充营养、健脾养胃、补气养血等，作用是改善脾胃虚弱、气血亏虚等。
1、补充营养
黑米红枣粥红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素、矿物质等成分，可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。
2、健脾养胃
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻、腹痛等不适症状。所以黑米红枣粥可以起到健脾养胃的作用。
3、补气养血
黑米红枣粥中含有丰富的铁元素，铁元素在人体中的重要作用是维持红细胞代谢、辅助骨髓造血。适当食用黑米红枣粥可以补充人体所需的铁元素，能够辅助改善缺铁性贫血的症状。
除此之外，还可以补充水分、辅助提高睡眠质量。平时应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
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