红小豆和赤小豆的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、利水消肿、润肠通便、辅助保护肾脏等，平时可以适量食用，对身体有一定的好处。
1、补充营养
红小豆和赤小豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有的膳食纤维，还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。
2、促进消化
红小豆和赤小豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、利水消肿
红小豆和赤小豆中含有丰富的钾元素，钾元素具有促进体内水分排出的作用，可以改善水肿的情况。如果患者存在肾功能不全引起的水肿，可以适量食用红小豆和赤小豆，有利于改善症状。
4、润肠通便
红小豆和赤小豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
5、辅助保护肾脏
红小豆和赤小豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助保护肾脏的作用。
但是需要注意，红小豆和赤小豆属于食物，不具有治疗疾病的作用，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。另外，红小豆和赤小豆中的蛋白质含量比较高，如果患者存在胃肠道不适，要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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