带皮花生皮具有补血止血、养胃、促进骨骼健康、改善皮肤健康、降低血脂等功效与作用。使用带皮花生皮时需注意适量食用，并且对于特定疾病或症状，建议咨询医生或药师。
1.补血止血
带皮花生皮具有收敛的作用，能够使血脉收缩，从而达到止血的效果。可用于治疗咯血、便血等出血症状。可将带皮花生皮煮水或泡茶饮用。
2.养胃
带皮花生皮入脾经和肺经，能起到健脾胃、补气血的作用，对于脾胃虚弱所致消化不良有一定的缓解效果。可将带皮花生皮研磨成粉后加入粥中食用，或者直接用开水冲泡代茶饮。
3.促进骨骼健康
带皮花生皮富含钙质及维生素D，这些营养素对维持骨骼健康至关重要。适量摄入有助于预防骨质疏松症。可以通过进食含高钙食物如牛奶、酸奶来补充。
4.改善皮肤健康
带皮花生皮中的抗氧化剂可以对抗自由基损伤，减少皱纹和其他皮肤老化迹象。经常食用可能具有一定的美容效果。建议每周至少吃两次带皮花生以获得最佳效果。
5.降低血脂
带皮花生皮含有不饱和脂肪酸，这种物质能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，也就是所谓的“坏”胆固醇。适用于高血脂患者日常管理。可以选择未经加工或少添加盐分的品种进行食用。
需要注意的是，带皮花生皮虽然有多种功效，但并不适合所有人群。例如，孕妇应避免大量食用，因为其中的某些成分可能会对胎儿产生不利影响。此外，由于其具有止血作用，因此凝血功能障碍者也需慎用。
1.补血止血
带皮花生皮具有收敛的作用，能够使血脉收缩，从而达到止血的效果。可用于治疗咯血、便血等出血症状。可将带皮花生皮煮水或泡茶饮用。
2.养胃
带皮花生皮入脾经和肺经，能起到健脾胃、补气血的作用，对于脾胃虚弱所致消化不良有一定的缓解效果。可将带皮花生皮研磨成粉后加入粥中食用，或者直接用开水冲泡代茶饮。
3.促进骨骼健康
带皮花生皮富含钙质及维生素D，这些营养素对维持骨骼健康至关重要。适量摄入有助于预防骨质疏松症。可以通过进食含高钙食物如牛奶、酸奶来补充。
4.改善皮肤健康
带皮花生皮中的抗氧化剂可以对抗自由基损伤，减少皱纹和其他皮肤老化迹象。经常食用可能具有一定的美容效果。建议每周至少吃两次带皮花生以获得最佳效果。
5.降低血脂
带皮花生皮含有不饱和脂肪酸，这种物质能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，也就是所谓的“坏”胆固醇。适用于高血脂患者日常管理。可以选择未经加工或少添加盐分的品种进行食用。
需要注意的是，带皮花生皮虽然有多种功效，但并不适合所有人群。例如，孕妇应避免大量食用，因为其中的某些成分可能会对胎儿产生不利影响。此外，由于其具有止血作用，因此凝血功能障碍者也需慎用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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