青少年一天代谢多少卡_39问医生

青少年一天代谢多少卡

冯荣妇产科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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青少年每天的基础代谢量在1000-2000kcal。由于每个人的身高、体重等不同，所以具体数值也会有所不同。
青少年正处于身体发育的阶段，骨骼和肌肉都在快速生长，在运动后消耗的能量会比较多。如果平时不注意饮食健康或者没有进行适当的锻炼，则会导致体内脂肪堆积过多，从而引起肥胖的情况发生。而当体内的热量无法被及时消耗时，则会转化为脂肪储存起来，从而影响到身体健康。
因此建议青少年要养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量吃饭，并且还要积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进机体新陈代谢，有利于身体健康。

2023-07-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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