成年人吃维生素D的功效与作用包括补充营养、促进钙吸收、预防骨质疏松等。
1、补充营养
维生素D属于脂溶性维生素，可以为人体补充营养，促进骨骼生长发育。
2、促进钙吸收
维生素D可以促进钙吸收，对于预防骨质疏松有一定的作用。
3、预防骨质疏松
如果体内缺乏维生素D，可能会导致骨骼中的钙流失，从而引起骨质疏松，适量补充维生素D，可以在一定程度上预防骨质疏松。
除此之外，还具有调节免疫功能、增强骨骼强度等功效与作用。但如果过量服用维生素D，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等不良反应。如果出现上述症状，要立即停止服用，并到医院就诊治疗。
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