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海口男人怎么增加硬度和持久度？

廖林海 全科 主治医师
三级甲等
咨询
海口男人怎么增加硬度和持久度？平时保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免着凉和久坐，不要大量抽烟，喝酒，多参加户外运动，健身，多做深蹲及提肛运动。经常吃一些壮阳的食物，韭菜，生蚝，贝类，羊肉，坚果等。
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2021-12-11 浏览100次
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