训练硬度和持久度可以考虑行为疗法、运动疗法、中药调理和心理疏导等方法。
1.行为疗法
通过专业培训或自助阅读相关书籍、视频教程等方式学习并实践正确的性技巧和沟通方式。此方法旨在帮助个体建立自信、减轻压力，并改善对自身及伴侣满意度的认知偏差；对于轻度至中度的勃起功能障碍具有积极作用。
2.运动疗法
建议患者每天规律地进行有氧运动如跑步、游泳等，持续30分钟以上。因为适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强体质，提高心肺功能，从而有助于改善男性勃起功能。但需注意避免过度劳累导致身体损伤。
3.中药调理
可选用补肾益气类中药方剂如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，在医师指导下服用。这些药物能有效缓解因肾虚引起的阳痿早泄问题。但须监测个体可能发生的不良反应，并遵循医嘱调整剂量。
4.心理疏导
由专业心理咨询师采用认知行为疗法、放松训练等策略对患者进行心理干预。目标是帮助个体识别并改变错误观念及应对机制，减少焦虑情绪影响；适用于存在明显心理因素导致的性功能障碍案例。
在考虑使用任何药物前，应咨询医生以排除潜在风险或禁忌证。此外，均衡饮食和充足睡眠也是维持健康生殖系统的重要组成部分。
1.行为疗法
通过专业培训或自助阅读相关书籍、视频教程等方式学习并实践正确的性技巧和沟通方式。此方法旨在帮助个体建立自信、减轻压力，并改善对自身及伴侣满意度的认知偏差；对于轻度至中度的勃起功能障碍具有积极作用。
2.运动疗法
建议患者每天规律地进行有氧运动如跑步、游泳等，持续30分钟以上。因为适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强体质，提高心肺功能，从而有助于改善男性勃起功能。但需注意避免过度劳累导致身体损伤。
3.中药调理
可选用补肾益气类中药方剂如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，在医师指导下服用。这些药物能有效缓解因肾虚引起的阳痿早泄问题。但须监测个体可能发生的不良反应，并遵循医嘱调整剂量。
4.心理疏导
由专业心理咨询师采用认知行为疗法、放松训练等策略对患者进行心理干预。目标是帮助个体识别并改变错误观念及应对机制，减少焦虑情绪影响；适用于存在明显心理因素导致的性功能障碍案例。
在考虑使用任何药物前，应咨询医生以排除潜在风险或禁忌证。此外，均衡饮食和充足睡眠也是维持健康生殖系统的重要组成部分。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
益肾壮阳膏
人参固本口服液
四子填精胶囊
