39问医生

苏打水的功效与作用喝了会胖吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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苏打水本身不致胖,但长期大量喝可能会导致肥胖。
苏打水含有一定的热量和碳水化合物,如果过量摄入且没有适当控制饮食和运动,会导致热量摄入超过消耗,进而转化为脂肪储存,从而增加肥胖的风险。
苏打水本身不含糖分,因此不会直接导致发胖。但是市面上售卖的苏打水可能添加了糖等甜味剂以改善口感,这些额外的糖分会增加热量摄入,可能导致体重增加。
饮用苏打水时需注意适量原则,避免过多摄入其中含有的添加剂或糖分,否则不利于身体健康。同时还要配合适当的体育锻炼,如游泳、跑步等,有助于维持身材。
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2024-02-25 浏览100
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