跑步后喉咙痛可以采取冷敷、蒸汽吸入、咽喉含片、非甾体抗炎药、口服抗生素等治疗措施缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将干净的毛巾浸湿后放入冰箱冷藏一段时间，然后将其置于颈部以减轻肿胀。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的充血，从而缓解因过度用嗓造成的轻微不适感。
2.蒸汽吸入
使用热水将装有开水的杯子熏蒸口腔及鼻腔，或者直接对着杯口呼吸数分钟。热气能够促进血液循环并舒缓黏膜干燥所带来的不适感觉；同时湿润的环境有利于改善呼吸道功能。
3.咽喉含片
选择无糖且成分温和的含片产品，在每次运动前后以及感到喉咙不适时服用。含片能覆盖在发红、疼痛的咽部表面形成保护层，具有一定的抑菌作用，并可缓解局部刺激性症状。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，通常为每4-6小时一次。这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛效果，对于轻度至中度的运动后喉咙疼痛有效。
5.口服抗生素
如果确定存在细菌感染，则需要医生开具处方并在指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素类药物。针对由特定细菌引起之感染提供治疗效益，并预防可能因此衍生之并发症风险提升。
在出现剧烈疼痛、吞咽困难等情况时，应立即停止跑步活动，并建议暂停任何形式的发声练习，以免加重声带损伤。此外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
1.冷敷
将干净的毛巾浸湿后放入冰箱冷藏一段时间，然后将其置于颈部以减轻肿胀。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的充血，从而缓解因过度用嗓造成的轻微不适感。
2.蒸汽吸入
使用热水将装有开水的杯子熏蒸口腔及鼻腔，或者直接对着杯口呼吸数分钟。热气能够促进血液循环并舒缓黏膜干燥所带来的不适感觉；同时湿润的环境有利于改善呼吸道功能。
3.咽喉含片
选择无糖且成分温和的含片产品，在每次运动前后以及感到喉咙不适时服用。含片能覆盖在发红、疼痛的咽部表面形成保护层，具有一定的抑菌作用，并可缓解局部刺激性症状。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，通常为每4-6小时一次。这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛效果，对于轻度至中度的运动后喉咙疼痛有效。
5.口服抗生素
如果确定存在细菌感染，则需要医生开具处方并在指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素类药物。针对由特定细菌引起之感染提供治疗效益，并预防可能因此衍生之并发症风险提升。
在出现剧烈疼痛、吞咽困难等情况时，应立即停止跑步活动，并建议暂停任何形式的发声练习，以免加重声带损伤。此外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
