跑步之后腿软多考虑是乳酸堆积引起的，也可能是肌肉损伤、缺钙等原因导致的，需要根据引起的原因来进行快速恢复。
1、乳酸堆积
跑步时会使局部产生大量乳酸，如果没有及时进行代谢，在跑步后就可能会出现腿软的情况。患者可以通过局部按摩的方法，促进乳酸的代谢，缓解不适症状。也可以通过局部热敷的方法，来促进血液循环，缓解不适症状。
2、肌肉损伤
在跑步时由于剧烈运动，可能会导致局部肌肉产生损伤，如果没有及时进行康复锻炼，就可能会出现肌肉萎缩的情况，导致腿软。患者可以在医生的指导下通过针灸、推拿的方法进行治疗，也可以遵医嘱服用大活络胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
3、缺钙
如果平时摄入的营养元素不足，就可能会导致体内缺钙，在跑步时会导致身体出汗，使体内的钙元素流失，从而出现腿软的情况。患者可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，也可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。
除此之外，也可能是关节炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，患者需要及时到正规医院就诊，根据病因遵医嘱进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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