经常游泳、跑步、骑自行车、瑜伽、俯卧撑等运动可以提高性功能，但食物并无治疗作用。
1.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，可以促进血液循环，有助于增强心肺功能。良好的血液循环能够增加阴茎海绵体的血流量，从而改善勃起功能。此外还可以提高身体的新陈代谢水平，增强体质，进而提升性能力。
2.跑步
跑步是一种简单有效的锻炼方式，通过提高心脏收缩力和心率来增加血液流动，改善血管健康，有利于阴茎的供血。同时还能帮助减轻压力、焦虑等负面情绪，这些因素也可能影响性欲和表现。
3.骑自行车
骑自行车是一种低冲击的有氧运动，可增强腿部肌肉力量，改善下肢血液循环。增强血液循环对于维持足够的血液供应至生殖器官至关重要，以支持正常的性功能。
4.瑜伽
瑜伽中的某些姿势可以帮助增强核心稳定性并放松紧张的神经系统，这两者都对性功能有益。研究表明，定期练习瑜伽可以降低血压、减少压力，这些都有助于提高性生活质量。
5.俯卧撑
俯卧撑锻炼上半身的力量，特别是胸肌和手臂肌肉。强壮的核心和上半身有助于稳定身体，在进行需要身体接触的活动时提供支撑。强壮的身体基础有助于更好地控制和表达性欲望，进而提高性功能。
建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。
1.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，可以促进血液循环，有助于增强心肺功能。良好的血液循环能够增加阴茎海绵体的血流量，从而改善勃起功能。此外还可以提高身体的新陈代谢水平，增强体质，进而提升性能力。
2.跑步
跑步是一种简单有效的锻炼方式，通过提高心脏收缩力和心率来增加血液流动，改善血管健康，有利于阴茎的供血。同时还能帮助减轻压力、焦虑等负面情绪，这些因素也可能影响性欲和表现。
3.骑自行车
骑自行车是一种低冲击的有氧运动，可增强腿部肌肉力量，改善下肢血液循环。增强血液循环对于维持足够的血液供应至生殖器官至关重要，以支持正常的性功能。
4.瑜伽
瑜伽中的某些姿势可以帮助增强核心稳定性并放松紧张的神经系统，这两者都对性功能有益。研究表明，定期练习瑜伽可以降低血压、减少压力，这些都有助于提高性生活质量。
5.俯卧撑
俯卧撑锻炼上半身的力量，特别是胸肌和手臂肌肉。强壮的核心和上半身有助于稳定身体，在进行需要身体接触的活动时提供支撑。强壮的身体基础有助于更好地控制和表达性欲望，进而提高性功能。
建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
乳果糖口服溶液
益肾壮阳膏
盐酸丁螺环酮片
