膝盖撞伤肿了恢复需要多久，要根据具体情况综合考虑。
如果膝盖撞伤后，没有出现骨折的情况，只是单纯肿胀，可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，48小时后可以通过热敷的方式改善微循环，一般情况下需要两周左右的时间可以恢复。如果膝盖撞伤后出现骨折的情况，并伴随剧烈疼痛、活动受限等症状，此时需要通过石膏外固定或切开复位内固定手术等方式进行治疗，一般情况下需要三个月左右的时间恢复。
治疗期间要注意多加休息，避免过度劳累，还要注意饮食健康，多吃富含营养的食物，比如鸡蛋、排骨等，有利于身体的恢复。同时要遵医嘱定期去医院进行复查，以了解身体的恢复情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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