通常情况下，肾虚患者每天锻炼30分钟左右可以补回来，但具体时间需要根据个人体质、病情严重程度等因素进行综合判断。
肾虚通常是由于工作劳累、房事过多、久病伤肾等因素引起的。如果患者肾虚情况比较轻微，且没有出现明显不适症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等，通常可以每天锻炼30分钟左右，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进机体气血循环，有助于增强体质，改善肾虚的情况。但如果患者肾虚情况比较严重，出现明显不适症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等，通常需要适当增加锻炼的时间，如增加散步、慢跑、打太极拳等，锻炼的时间可适当延长，但一般不宜超过1个小时。因此，建议患者需要适当进行体育锻炼，以免因过度锻炼损伤机体的气血，引起不适症状。
建议患者需要及时就医，可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。在日常生活中，建议患者需要保持良好的生活习惯，不要熬夜，以免加重肾虚的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
四子填精胶囊
乌灵胶囊
