患者在睡前运动一般不会导致失眠。患者在睡前进行适当运动有利于睡眠，如广场舞和散步，但也不可以太晚，在睡前2-3小时左右锻炼即可。患者避免进行剧烈运动，剧烈运动会增加身体的代谢率，身体始终处于不平衡的恢复状态，可能会导致持续的神经兴奋和失眠。患者的运动量不可以过大，如果运动量过大，体内产生的酸性物质增多，容易造成肌肉劳损，严重影响睡眠。
39问医生
睡前运动会不会导致失眠
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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