睡前运动有助于睡眠。
睡前运动可以通过增加身体疲劳感、减少思维活动等方式帮助睡眠。此外，适当的运动还可以缓解压力和焦虑，进一步促进睡眠。
如果存在过度劳累或失眠等情况，则不宜进行睡前运动。
睡前运动时应注意选择轻柔舒缓的项目，以免过于剧烈引起神经过度兴奋而影响入睡。另外，睡前适当泡脚也有助于放松身心，改善睡眠质量。
睡前运动可以通过增加身体疲劳感、减少思维活动等方式帮助睡眠。此外，适当的运动还可以缓解压力和焦虑，进一步促进睡眠。
如果存在过度劳累或失眠等情况，则不宜进行睡前运动。
睡前运动时应注意选择轻柔舒缓的项目，以免过于剧烈引起神经过度兴奋而影响入睡。另外，睡前适当泡脚也有助于放松身心，改善睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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