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肩关节不稳定怎么锻炼

孔宇 中医科 主任医师
海城市正骨医院 三级甲等
咨询
肩关节不稳定一般通过主动的方式进行锻炼。主要是进行肩关节部位的外展、前屈等，比如进行爬墙训练，将上肢抬高向上攀爬，从而达到锻炼肩关节的目的。在必要时还应进行关节松动的训练。在锻炼时，患者一定要注意运动量，运动不要过于剧烈，应循序渐进，而在锻炼以后，可以对肩关节部位进行按摩、热敷等处理。
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2021-09-30 浏览100次
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