通常情况下，男人可以通过跑步、游泳、打篮球等方式提高性能力，具体分析如下。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，可以增强男性体内的血液循环，也可以提高体内的新陈代谢，在一定程度上还可以提高男性的性功能，所以男人可以通过跑步的方式提高性能力。
2、游泳
游泳是一种常见的运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以提高身体的体力，在一定程度上也可以提高男性的性能力，所以男人可以通过游泳的方式提高性能力。
3、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以提高身体的体力，在一定程度上也可以提高男性的性能力。
除此之外，男人还可以通过打羽毛球、仰卧起坐等方式提高性能力。需要注意的是，应适量运动，避免过度运动，对身体造成不良影响。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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