脊柱炎的康复锻炼方法包括核心肌群强化训练、伸展运动、平衡练习等。
1.核心肌群强化训练
核心肌群强化训练通过增强核心稳定性来改善脊柱的稳定性，减少疼痛和炎症。该方法包括平板支撑、桥式运动等，旨在加强腹肌、背肌和臀部肌肉，提高脊柱的稳定性。
2.伸展运动
伸展运动通过增加关节活动范围和改善柔韧性来减轻脊柱压力，缓解疼痛和僵硬。推荐的伸展运动包括猫牛式、下犬式等，这些动作可以放松背部和颈部肌肉，增加脊柱的灵活性。
3.平衡练习
平衡练习通过提高身体平衡能力来增强核心稳定性和改善姿势，减少脊柱负担。平衡练习包括单腿站立、平板支撑等，旨在提高身体对脊柱的压力分布控制能力。
在进行康复锻炼时，应遵循渐进原则，避免剧烈运动或突然用力，以免加重病情。同时，建议定期进行脊柱检查，并根据医生建议调整锻炼计划。
1.核心肌群强化训练
核心肌群强化训练通过增强核心稳定性来改善脊柱的稳定性，减少疼痛和炎症。该方法包括平板支撑、桥式运动等，旨在加强腹肌、背肌和臀部肌肉，提高脊柱的稳定性。
2.伸展运动
伸展运动通过增加关节活动范围和改善柔韧性来减轻脊柱压力，缓解疼痛和僵硬。推荐的伸展运动包括猫牛式、下犬式等，这些动作可以放松背部和颈部肌肉，增加脊柱的灵活性。
3.平衡练习
平衡练习通过提高身体平衡能力来增强核心稳定性和改善姿势，减少脊柱负担。平衡练习包括单腿站立、平板支撑等，旨在提高身体对脊柱的压力分布控制能力。
在进行康复锻炼时，应遵循渐进原则，避免剧烈运动或突然用力，以免加重病情。同时，建议定期进行脊柱检查，并根据医生建议调整锻炼计划。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
美洛昔康片
西乐葆 塞来昔布胶囊
塞来昔布胶囊
