睡眠质量严重不好，持续很久睡不好，可能是由于生理性原因引起的，也可能是由于神经衰弱、气血不足、心肾不交、肝火旺盛等病理性原因引起的。
1、生理性原因
如果患者长期处于紧张、焦虑的状态下，或者是睡眠环境比较嘈杂，可能会导致睡眠质量严重下降。建议患者可以适当调整心情，保持心情舒畅，睡前可以适当喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现睡眠障碍、易醒、多梦等症状。患者可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗。
3、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期患病等原因所引起。气血不足可导致患者出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状，也可导致患者出现上述情况。患者可在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、心肾不交
心肾不交是指肾阴不足，心火相对过于亢盛，阴阳失调，可能与久病伤肾、先天不足、房劳过度等因素有关。患者可能会出现心烦、燥热、盗汗、失眠多梦等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、肝火旺盛
肝火旺盛是指肝的机能亢盛而出现热象，可能与情志因素、饮食因素、其他脏腑热邪传至肝经等因素有关。患者可能会出现头晕、面红目赤、口苦口干、急躁易怒等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
除此之外，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。生活上可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质，有利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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