锻炼第三天肌肉酸痛应暂停跳绳，给肌肉充分的恢复时间。
这是因为肌肉酸痛通常是由于肌肉纤维在运动中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。在第三天时，肌肉已经处于较为疲劳的状态，继续跳绳可能会加重肌肉负担，延长酸痛时间。此时应适当休息，避免剧烈运动，同时可以进行轻度的拉伸和按摩，促进血液循环，加速肌肉恢复。
这是因为肌肉酸痛通常是由于肌肉纤维在运动中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。在第三天时，肌肉已经处于较为疲劳的状态，继续跳绳可能会加重肌肉负担，延长酸痛时间。此时应适当休息，避免剧烈运动，同时可以进行轻度的拉伸和按摩，促进血液循环，加速肌肉恢复。
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