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用眼疲劳怎么办

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用眼疲劳可通过调整用眼习惯和适度休息有效缓解，多数人经数日调整后症状可减轻。每近距离用眼二十分钟，远眺约六米外物体二十秒，有助放松眼部肌肉。保持屏幕略低于视线、环境光线柔和，可减少干涩与酸胀。出现持续视物模糊或眼痛，建议及时就医评估。日常注意眨眼频率，避免长时间连续用眼，结合户外活动，对眼部舒适度有积极帮助。