中医调理失眠的办法，主要包括饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、按摩调理等，可以起到一定的缓解作用。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃具有辅助安神作用的食物进行调理，比如百合、小米、核桃、牛奶等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上能够缓解失眠的症状。
2、生活调理
平时还要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，也不要频繁看手机、电脑等电子设备。在睡前也可以适当听舒缓的音乐，能够帮助入睡。
3、药物调理
如果失眠的情况比较严重，通过上述方式调理后效果不佳，还可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神的作用，从而改善失眠的症状。
4、针灸调理
同时，患者也可以在专业中医师的指导下通过针灸穴位的方式进行调理，如可以选择百会穴、神门穴、三阴交穴、照海穴等，可以起到安神的作用，改善失眠的症状。
5、按摩调理
同时，患者还可以在专业中医师的指导下通过按摩穴位的方式进行调理，如可以选择太阳穴、四神聪穴、风池穴等，可以起到舒缓神经的作用，从而改善失眠的症状。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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