Copyright © 2000- 39.net
每天喝纯牛奶会胖吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
每天喝纯牛奶是否会胖因人而异，通常取决于个人体质、饮食习惯及运动量。
纯牛奶本身不含脂肪，但其含有一定量的蛋白质和碳水化合物，这些物质在体内氧化可产生热量。若自身消耗热量大于摄入热量，则不会引起发胖；反之则可能造成热量过剩，转化为脂肪储存，从而引起发胖。此外，对于易胖体质的人来说，即使摄入相同热量的食物，也更容易转化为脂肪储存，从而增加发胖的风险。
个体差异导致肥胖风险不同，如部分人群可能存在遗传易感性或基础代谢率较低，可能导致同样的饮食习惯下更易存储脂肪。
每天喝纯牛奶是否会引起发胖需考虑个体因素，并结合饮食结构与运动量综合评估。建议定期监测体重变化，以确保身体健康。