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喝纯牛奶会长胖吗每天喝
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
喝纯牛奶每天适量喝一般不会长胖。
纯牛奶中富含蛋白质以及钙质，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，而且纯牛奶中的脂肪含量较低，不会导致脂肪堆积，所以不会长胖。但是需要注意的是，如果每天喝过多的纯牛奶，可能会导致蛋白质和钙质摄入过多，从而引起消化不良或者高钙血症等问题。因此，建议每天适量饮用纯牛奶，同时注意均衡饮食和适量运动，以维持身体健康。
对于易胖体质或存在糖代谢异常的人群而言，即使每天喝纯牛奶也有可能会发胖。
在日常生活中，可以适当喝纯牛奶来补充身体所需的营养物质，但不宜过量，并且要控制好一天总热量的摄入量，避免食用高油、高脂的食物，以免影响身材管理。