吃鸡蛋皮能补钙。
鸡蛋皮含有碳酸钙等矿物质成分，食用后可被机体分解吸收利用，从而达到补钙的目的。虽然鸡蛋壳中的钙含量有限，但适量摄入仍可为身体提供一定的钙质，但需注意鸡蛋壳中含有的钙并不稳定，易受外界因素影响而发生氧化反应，因此不建议长期或大量食用鸡蛋壳来补钙。
除了鸡蛋皮外，日常生活中常见的补钙食物还包括牛奶、虾皮、芝麻酱等。
在考虑通过饮食补钙时，应注意个人体质差异可能导致对某些食物的耐受性不同，如有过敏史或特殊疾病史，应咨询医生后再做决定。
鸡蛋皮含有碳酸钙等矿物质成分，食用后可被机体分解吸收利用，从而达到补钙的目的。虽然鸡蛋壳中的钙含量有限，但适量摄入仍可为身体提供一定的钙质，但需注意鸡蛋壳中含有的钙并不稳定，易受外界因素影响而发生氧化反应，因此不建议长期或大量食用鸡蛋壳来补钙。
除了鸡蛋皮外，日常生活中常见的补钙食物还包括牛奶、虾皮、芝麻酱等。
在考虑通过饮食补钙时，应注意个人体质差异可能导致对某些食物的耐受性不同，如有过敏史或特殊疾病史，应咨询医生后再做决定。
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