膝盖经常容易扭伤可能是膝关节稳定性下降、膝关节软组织损伤、膝关节结构不稳定等原因引起。
1、膝关节稳定性下降
随着年龄的增长，膝关节周围的肌肉和韧带会逐渐松弛，关节的稳定性会下降，容易发生扭伤。在日常生活中应避免做剧烈运动，多注意休息，可以多吃些高蛋白类的食物，也可以遵照医生的医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物，增加软骨的营养，延缓骨质的老化。
2、膝关节软组织损伤
膝关节周围的软组织，比如前后交叉韧带、内外侧副韧带、肌腱等，在运动时容易发生损伤，从而引起疼痛。在日常生活中应注意膝关节保暖，避免做剧烈运动，多注意休息，也可以遵照医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物，可以缓解疼痛，也可以通过按摩、针灸等方式进行治疗。
3、膝关节结构不稳定
膝关节结构不稳定通常是由于先天性因素、后天性因素等原因引起，膝关节不稳定会导致患者在做剧烈运动时出现关节扭伤，从而引起疼痛。在日常生活中应注意避免做剧烈运动，多注意休息，也可以遵照医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物，增加软骨的营养，延缓骨质的老化。
除此之外，也有可能是膝关节半月板损伤、膝关节骨质增生等原因引起。如果患者疼痛较为严重，应及时去医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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