褪黑素B6不建议年轻人用可能是因为年轻人的肝肾功能和消化系统功能未发育完善。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，可以改善睡眠质量，缩短入睡时间，调整睡眠周期。年轻人服用褪黑素可能会出现头晕、困倦、乏力等副作用。如果年轻人有失眠的症状，可以在医生的指导下服用褪黑素B6，可以改善睡眠质量，缩短入睡时间。但是年轻人的肝肾功能和消化系统功能还未发育完善，服用褪黑素可能会加重肝肾负担，引起肝肾功能损伤。因此，不建议年轻人服用褪黑素B6。年轻人如果有失眠的症状，可以通过调整生活方式来改善，如睡前喝一杯温牛奶，避免喝咖啡、浓茶，保持心情舒畅，避免熬夜等。如果通过调整生活方式没有改善失眠症状，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。
年轻人如果需要服用褪黑素B6，要在医生的指导下进行，避免自行服用，以免出现不良反应。如果服用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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