减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶中脂肪含量较低，且含有一定的钙质，有助于促进脂肪燃烧，因此晚上适量饮用不会导致发胖。此外，晚上喝纯牛奶有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
对于乳糖不耐受的人群而言，晚上喝纯牛奶可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，此时则不宜饮用纯牛奶。
需要注意的是，睡前2小时内应避免大量饮水以防尿频影响睡眠，同时注意区分全脂与脱脂纯牛奶的区别，并依据个人身体状况和饮食习惯选择合适的饮品。
纯牛奶中脂肪含量较低，且含有一定的钙质，有助于促进脂肪燃烧，因此晚上适量饮用不会导致发胖。此外，晚上喝纯牛奶有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
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需要注意的是，睡前2小时内应避免大量饮水以防尿频影响睡眠，同时注意区分全脂与脱脂纯牛奶的区别，并依据个人身体状况和饮食习惯选择合适的饮品。
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